Mediteren word gedaan om je eigen geest te leren kennen en je geest een beetje geluk te brengen, het word al meer dan 2500 jaar gedaan door de boeddhisten maar ook wel door mensen die niet boeddhistisch zijn. Tijdens mediteren leren onszelf positieve en realistische houdingen aan te nemen. mediteren is niet alleen met de benen in de knoop en met een 'heilige' uitdrukking op je gezicht zitten, maar het gaat meer om een goede instelling.  Als je in een goede houding zit betekent dat niet meteen dat je mediteert,

Er zijn verschillende soorten meditatie, meditatie om concentratie te ontwikkelen en meditatie om  wijsheid  te ontwikkelen, maar er zijn ook meditaties om gewoon rustig te worden in het dagelijkse leven door rustig op je ademhaling te letten en je gedachten even leeg te maken om je zinlosen zorgen te vergeten, en negatiefe dingen zoals boosheid of jaloezie kan beheersen.